Dia após dia nos deparamos com notícias que relacionam a prática do exercício físico regular a algum benefício para a saúde. Notícias recentes confirmam mais uma vez, por exemplo, que se movimentar por meio de atividades físicas pode prevenir doenças do coração.

Outra notícia que vem chamando a atenção tem que ver com a relação entre o exercício físico e o bom humor. Um estudo da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) demonstrou que a prática de exercícios de alta intensidade provoca uma melhora no humor de jovens, desde que a atividade não os leve ao estado de exaustão, o que provocaria o efeito contrário.

Rafael Chagas Miranda, autor da pesquisa, explica que estudos anteriores sobre o impacto de exercícios de alta intensidade no humor das pessoas sempre avaliavam atividades que levam à exaustão – estado em que o praticante atinge seu limite físico e não consegue mais continuar. As pesquisas concluíam que os exercícios intensos pioravam o humor das pessoas.

Diante da constatação, vale a máxima de que “tudo que é demais faz mal”.

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