O jornal O Globo (versão online) recentemente apontou algumas razões científicas para que se opte por dormir mais cedo: menos preocupação no dia seguinte, maior produtividade no trabalho e a manutenção da estabilidade do peso são alguns dos benefícios.

Quem dorme mais cedo tem menos tempo para pensar em coisas negativas, reduzindo, dessa forma, a sensação de ansiedade. Dormir mais cedo permite ainda um maior tempo de sono, o que é fundamental para melhorar a cognição na hora do trabalho.

Além disso, quem dorme mais cedo tem mais energia para praticar atividades físicas regulares, além de fazer melhores escolhas na hora de se alimentar.

• email
• facebook
• linkedin
• twitter
• google+
• pinterest